megalekkerinjevel.nl - Bewegen / groepslessen

ALTIJD EEN GROEP DIE BIJ JE PAST! (OF 1-OP-1)

Ben jij op zoek naar een sportieve community waar je niet alleen je conditie opbouwt, maar ook plezier beleeft aan samen buiten bewegen? Sluit je dan aan bij megalekker in je vel! Er zijn verschillende sportgroepen waar iedereen zich bij kan aansluiten, ongeacht je niveau. De lessen zijn toegankelijk en laagdrempelig. Van beginnende hardloper of sporter tot doorgewinterde atleten, er is altijd een plek voor jou! Alle lessen vinden plaats in en rondom Krimpen aan de Lek.

De groepslessen hebben een verschillend karakter, zodat er altijd wel een activiteit is die bij je past. Het draait niet alleen om sporten, maar vooral om je gewoon megalekker in je vel te voelen!

De groepslessen:

FIT & FLITSEND
MAANDAGAVOND HARDLOOPTRAINING
18:30 tot 19:30 | Vertrek bij Dilettant Krimpen aan de Lek
Wil je aansluiten bij deze groep dan moet je in staat zijn om 5km te kunnen hardlopen. Dit hoeft echter niet aan 1 stuk en de programma's zijn zo gemaakt dat lopers met verschillende tempo's mee kunnen doen. De leden van deze groep hebben de ambitie om in april 2025 mee te doen aan de kwart marathon van Marathon Rotterdam. Meld je aan als je ook graag mee wil doen aan dit fantastische evenement en wel wat hulp of motivatie kan gebruiken bij de training daarvoor. Je kan uiteraard ook zonder deze ambitie lekker meetrainen! De focus ligt op hardlopen, techniek, loopscholing, uitbouwen uithoudingsvermogen en interval.

CORECRUSHERS
MAANDAGAVOND CIRCUITTRAINING
20:00 - 21:00 | Skatebaan bij sporthal de Walvis of bij slecht weer in sporthal de Walvis
Deze training is laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Je kan meedoen op je eigen intensiteit en op je eigen niveau. Na dit uur heb je er een total body workout opzitten, waarbij de focus vooral ligt op krachtoefeningen, core-stability en plyometrische oefeningen.

POWERMIXERS

WOENSDAGAVOND (COMBINATIE VAN KRACHT EN CARDIO)

18:30 - 19:30 | Winterseizoen: Veld achter Dilettant Krimpen aan de Lek - Zomerseizoen: verschillende plekken

Deze training is laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Het is een mix van circuittraining (kracht, core-stability, plyometrie en HITT) en hardlooptraining met een knipoog naar HYROX. Oefeningen worden afgewisseld met rennen of wandelen en de oefeningen kunnen op eigen intensiteit uitgevoerd worden. De focus ligt op het doen van krachtoefeningen met een afwisseling van rennen en/of wandelen. Laat je niet afschrikken door alle termen, ook als je nooit hebt gesport en het gewoon is wil proberen ben je meer dan welkom!

FIT & FABULOUS
VRIJDAGOCHTEND HARDLOOPTRAINING
08:45 - 09:45 | Vertrek bij Dilettant Krimpen aan de Lek

Ben je een beginnende hardloper of hoeft een training van jou allemaal niet op tijd en op flinke snelheid en kom je vooral voor de actieve ontspanning dan ben je bij deze groep aan het juiste adres. We rennen, wandelen, doen oefeningen en hebben plezier onderweg. De vrijdagochtenden trainen we in het Krimpenerhout en is mijn hondje Saar ook van de partij!

Kom de gezelligheid ervaren, ontmoet gelijkgestemden en werk samen aan je fitheid. Sluit je vandaag nog aan en ontdek hoe leuk bewegen kan zijn!

Ook is er de mogelijkheid om 1 op 1 of met jouw eigen groepje te trainen. Deze trainingen zijn dan buiten deze vaste groepslessen om. Neem contact met op dan bespreken we jouw/jullie persoonlijke wensen en mogelijkheden!